@@วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[Fern751]

     วิธีเลือกหมอนอยากรู้ว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นที่สุดของคน เราจึงต้องตั้งใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับแรกๆที่น่าจะพิจารณาถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจเก็บกระบวนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับแล้วก็ปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในเวลานี้



เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. สิ่งของเป็นต้นสายปลายเหตุแรกสำหรับในการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่เราควรคำนึงถึงเยอะที่สุดนั่นก็คือ อุปกรณ์ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทรวมทั้งแต่ละชนิดก็มีคุณลักษณะที่แตกต่างออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้เรื่องนิยมมหาศาล เพราะว่าราคาถูกจนเหลือเกิน ทนทานดูแลรักษาง่าย และก็รองรับสรีระการนอนได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่แล้วก็หลัง แถมยังไม่มีพิษที่ส่งผลให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ และข้างหลัง ขณะนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แม้กระนั้นราคาแพงที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด รวมทั้งขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูรวมทั้งแน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : อุปกรณ์จากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม รวมทั้งปราศจากสารเคมีที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : กล่าวได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง ได้แก่ เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในเรื่องการระบายอากาศก้าวหน้า ช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียด ลดอาการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจำเป็นต้องใช้สาเหตุอื่นๆมาช่วยในการตกลงใจด้วย ดังเช่น ขนาดของเตียงนอนที่ควรจะมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน หากเป็นหมอนใบเล็กก็จะต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำในการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนี้พวกเราจึงควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดมากที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะเลือกหมอนที่มีความครึ้มระดับกลาง ไม่สูงจนกระทั่งเกินไป เนื่องจากว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นข้างหลังส่วนบนและก็กระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับคนที่ถูกใจนอนตะแคงคงจำเป็นต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญจะต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งอาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องด้วยหมอนปกติที่เราเคยได้เห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีเพียงพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับในการนอนหลับ ด้วยเหตุดังกล่าวจึงมีการสร้างสรรค์และก็ออกแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนหลับได้ดิบได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่วงทีของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหล และก็หลับไม่สนิท เพราะหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากหัว พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงเดิมเหมาะสมกับการนอนหลับพักผ่อน

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกซิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะในการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยยิ่งไปกว่านั้น

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวแตกต่างจากหมอนทั่วๆไป ทั้งยังรูปทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าเพียงแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะเหตุว่าถ้าหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรจะพินิจพิเคราะห์จากเหตุเหล่านี้ก่อนทุกครั้งก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่ๆ



ขอขอบคุณบทความ บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation