ไม่ต้องการที่จะอยากเสียใจคราวหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[dsmol19]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่ากลัว เนื่องจากในบางครั้งพวกเราบางทีอาจคุมสติของตนมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าพึ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะ

บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าเราบางครั้งก็อาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งควบคุมตัวเองต่อความโกรธเคืองมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในช่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา

ใจร้อนแล้วก็ไม่มีสติ นำไปสู่อุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่นๆ

เพราะมันจะกลับมาปรับปรุงแก้ไขอะไรไม่ได้ รวมทั้งเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีอาจจะอุปการะที่เราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้คนไหนกันฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าปัจจุบันนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อเลิกความขุ่นเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยขจัดปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและก็เขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าหากโกรธก็สารภาพกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าพวกเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าพวกเรามั่นใจว่า

เราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความขุ่นเคืองลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่ว่าสิ่งที่เป็นปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธเคือง

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือคนที่เรารักจำต้องเสียใจในวันหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ