ขั้นตอนการฟื้นฟูตับ

[PostDD]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับเยอะที่สุด ซึ่งในทุกวันนี้มีการสำรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง และส่วนมากก็เกิดขึ้นจากการดื่มเหล้า โดยไม่ได้คาดคิดเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะมาก เช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับเทคนิคสำหรับการดูแลรวมทั้งฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยแนวทางต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังเสริมในการปฏิบัติงานราว 3 เท่า แม้ยังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถที่จะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่ามนุษย์เราต้องการเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่เยอะขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือแนวทางการล้างสารพิษ โดยในตอนที่พวกเราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายรวมทั้งเห็นผลสูงที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งขั้นตอนการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่นอนว่าต้องเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ หลายคนอาจไม่รู้จักว่าในธรรมชาติมีพืชผักรวมทั้งผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยในการบำรุงดูแลรักษาตับ รวมทั้งบางประเภท อย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนในการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่อยากเสนอแนะก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร เพราะเหตุว่าระบบย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นกำแพงในการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนี้ถ้าหากระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของเรามีร่างกายแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับในการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและก็เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายแล้วก็จิตใจมากแค่ไหนเราคงเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าหากเสียไปและก็ย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ดังนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีมากกว่า